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Approfondimenti per chi corre
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Sindrome della Bandeletta Ileotibiale... questione di stretching?
Lo stretching è il consiglio più comunemente fornito alle persone con dolore da sindrome della bandeletta ileotibiale (ITBS) e questa raccomandazione proviene spesso da un medico, un fisioterapista, un massaggiatore o da un compagno esperto corridore.
5 min · 2023 - Approfondimenti
Gli Inforuni nel Runner: Cause ed interventi pratici
La corsa è una delle attività fisiche più facilmente accessibili ed economiche ma, nonostante sia apparentemente un'attività semplice, gli infortuni nel corridore sono molto frequent i.
6 min · 2023 - Riabilitazione
Lombalgia e runners
Sebbene le prove suggeriscano che la corsa sia uno dei modi più efficaci per ottenere un buono stato di salute e forma fisica, recenti studi indicano come essa comporti un rischio relativamente elevato di infortuni associati.
4 min · 2020 - Ginocchio
Artrosi alle ginocchia e corsa
La corsa fa invecchiare prima le cartilagini delle ginocchia?
5 min · 2020 - Spalla
P.E.A.C.E. & L.O.V.E.
Il modo in cui comportarsi dopo un trauma o lesione dei tessuti molli quali muscoli, tendini, legamenti, ad esempio in seguito ad una distorsione di caviglia o ad una lesione muscolare, è sempre stato un punto di dibattito.
4 min · 2020 - dolore cronico
Dolore Cronico ed Esercizio
Il dolore si presenta molte volte come conseguenza di un trauma o di un infortunio; delle volte esso persiste anche a distanza di mesi, quando ormai i tessuti danneggiati sono già guariti.
6 min · 2020 - Approfondimenti
Runner: Biomeccanica di corsa ed infortuni
In Europa è stimato che il 36% della popolazione sia costituita da runner amatoriali e nonostante sia ritenuta un'attività semplice, la corsa include una complessa integrazione di movimenti che coinvolgono articolazioni e segmenti di tutto il corpo.
6 min · 2020 - Approfondimenti
Runner: Allenamento della forza e performance
Nonostante la mole di evidenze a supporto dell'importanza dell'inserimento di un allenamento della forza nel programma di un runner di medio-lunghe distanze, ancora molti corridori ed allenatori tendono a sottovalutarne i potenziali effetti benefici.
4 min · 2020 - Approfondimenti
Lombalgia: Miti e realtà
L'approccio Biomedico, fino ad ora utilizzato per la diagnosi e trattamento della lombalgia, si è dimostrato fallimentare avendo portato ad un aumento della cronicità e dei costi della sanità.
5 min · 2020 - Approfondimenti
Tendinopatie: entriamo nel pratico
Nell'articolo precedente abbiamo analizzato gli aspetti che principalmente possono portare all'insorgenza di una tendinopatia; oggi invece ci addentreremo negli aspetti pratici di gestione e somministrazione dell'esercizio per poter ritornare al meglio all'attività sportiva.
5 min · 2020 - Approfondimenti
Tendinite... o meglio tendinopatia, come curarla?
Per definire problematiche legate ai tendini è ancora spesso erroneamente utilizzato il termine tendinite, termine che in realtà è stato da tempo sostituito dalla definizione TENDINOPATIA.
5 min · 2020